足を速くするスクワット

スクワットはトレーニング方法によって様々な効果を得ることが出来る今回は脚を速くする特に初速スピードを上げるためのトレーニング方法について説明していく初速スピードについてここでいう初速スピードとはスタートしてから10m程度までのスピードの. 脚を少し開いてつま先を外側に向け手をそのまま前に合わせますお尻を下にさげながらスクワットをするときに手を横に開いていきますそこから元の体勢に戻りますこの動作を繰り返していきますポイント.

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